ポジティブサイコロジー
気が付けば1か月以上ブログ更新しておりませんでした。6月後半からアウトプットの機会に恵まれ、その準備に明け暮れていました。テーマが、レジリエンス、ストレングスファインダー、マインドフルネスと続いたせいか、ポジティブサイコ …
カテゴリー: マインドフルネス
瞑想
今年の6月にマインドフルネスの講座を受けてから始めた夜の瞑想。 3分から始まり、少しずつ伸ばして今は6分。 しかし、びっくりするくらい雑念だらけ。 マインドフルネスは心を0にするのではなく、1にする。 その一つの手段とし …